ダイエット

体が弱くてもできる、朝昼晩の5分ずつのヨガルーチンを提案しますね。無理なく体調を整え、リラックスできる内容を中心に組み合わせました。それぞれの時間帯で効果的なポーズを紹介しますので、ぜひ試してみてください！ 朝：目覚めのヨガ...