「SNSに疲れたママへ。“いいね”より、“いいかげん”がちょうどいい」

～完璧じゃなくても、わたしはちゃんと育児してる～

授乳中、寝かしつけのあと、ちょっと一息ついた瞬間。
気づいたら、InstagramやX（旧Twitter）を開いてる。
そこに流れてくるのは…

「すごいなぁ…」と感心する反面、
「私、ちゃんとできてない…」と、ふと落ち込む。

洗濯はたたまず山積み。
お昼ごはんは昨日の残りのカレー。
寝かしつけは一緒に寝落ち…

そんなリアルな私の日常が、
SNSを見てると「だめな気がする」こともある。

でも、SNSは“いいとこどり”の世界。
比べる必要なんて、本当はないはずなのにね。

こどもの成長記録に、と始めたインスタ。
でも、いいねの数に一喜一憂して、
「もっとがんばらなきゃ」「更新してない…」と焦ってしまう。

気づけば、楽しむためのSNSが、
“やらなきゃ”に変わってしまっていた。

✅ 見る時間を決める
→ 朝と夜だけ、○時まで、などスマホの“使い方”を意識。

✅ フォローする人を見直す
→ キラキラ系より、笑える系・共感できる人を中心に。

✅ 週末は「スマホ断ち」してみる
→ スマホをリビングに置いて、子どもとべったり遊ぶ。

✅ SNSじゃなく「ノート」に書く
→ 今日のがんばり、うれしかったこと、誰かに見せなくても残していい。

「いいね」は、誰かからの評価。
でも、こどもにとってはママが世界でたった一人。
笑ってくれるだけで「うれしい」「安心」って感じてくれてる。

完璧な投稿よりも、「今日も生き延びた私」の方が尊い。
SNSを手放して、目の前の笑顔をしっかり見ていたい。

だから今日はスマホを少し遠ざけて、
こどもとの“今”を味わってみよう。

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📓 気持ちを整える手書きノート
▶ 育児日記＆ママの気持ち記録ノート
→ SNSに書かなくても、ちゃんと残せる・ほっとする。

今日もがんばったあなたへ。
SNSに振り回されず、自分の「ちょうどいい」を見つけようね。